Ingredienti
Scale
- 250 g ceci cotti
- 1 cipolla rossa di Tropea
- 100 g feta
- 200 g pomodorini datterini
- Basilico fresco q.b.
- Sale q.b.
- Olio extravergine d'oliva q.b.
- 150 g tonno
Istruzioni
- In una ciotola grande, mescola i pomodorini tagliati a metà con i ceci scolati.
- Aggiungi la cipolla affettata sottilmente, la feta sbriciolata e il tonno sgocciolato; mescola delicatamente.
- Lascia riposare l'insalata in frigorifero per almeno un'ora prima di servirla.
- Personalizza l'insalata aggiungendo altri ingredienti come avocado o riso basmati.
- Prep Time: 15 minuti
- Cook Time: 0 minuti
- Category: Piatto unico
- Method: Miscela
- Cuisine: Mediterranea
Nutrizione
- Serving Size: 1 tazza - circa 250g
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 4 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 18 g
- Saturated Fat: 5 g
- Unsaturated Fat: 12 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 20 g
- Cholesterol: 40 mg