Ingredienti
Scale
- 3 banane mature
- 200 g di avena integrale
- 30 g di cacao in polvere
- 50 ml di miele o sciroppo d'acero
- 2 uova
Istruzioni
- Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia rotonda.
- Schiaccia le banane in una ciotola grande fino a ottenere una purea liscia.
- In un'altra ciotola, mescola gli ingredienti secchi: avena, cacao, lievito e un pizzico di sale.
- Combina gli ingredienti secchi alla purea di banane insieme a miele (o sciroppo d'acero) e uova; mescola fino a ottenere un composto omogeneo.
- Versa l'impasto nella teglia preparata e livella la superficie.
- Cuoci nel forno per 25-30 minuti o fino a quando uno stecchino inserito nel centro esce pulito.
- Prep Time: 10 minuti
- Cook Time: 30 minuti
- Category: Dessert
- Method: Baking
- Cuisine: Italian
Nutrizione
- Serving Size: 1 fetta - 80g
- Calories: 220
- Sugar: 12g
- Sodium: 50mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 36g
- Fiber: 4g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 70mg